От травмы к внутренней силе, Статьи, Трансформационные изменения

Что делать, когда очень плохо

Через раны в вас проникает свет

Руми

Как справиться с кризисом. Выход есть

Жизненный кризис… Иногда в жизни бывают острые моменты, когда мы говорим: «накрыло», некоторые кризисы поджидают всех нас без исключения: расставания с дорогими людьми, переживания по поводу детей… Другие падают «как снег на голову». Иногда они бывают частью внутриличностной работы в коучинге, Аура-Соме, расстановках и других практиках. В любом случае, нам предстоит научиться не только и не столько справляться с ними,  но проходить «острые» фазы, извлекая из них пользу и важный смысл, ибо любой кризисный момент приходит «сказать» нам что-то очень и очень важное. И нам нужно услышать – ЧТО.  Тогда удается привести в порядок наши самые глубокие пласты, которые в другом случае были бы недоступны.

Это простые рекомендации для тех, кого «накрыло», полезная памятка для прохождения кризиса:

Что делать  в «остром периоде»:

  1. Не пугайтесь того, что с вами происходит.
  2. Не сравнивайте себя с другими — вы индивидуальны и уникальны.
  3. Пейте много воды (не чай, не сок, просто воду). Вода позволяет организму проще перенести энергетическую перестройку. Лучше, если это будет структурированная вода.
  4. Примите теплую ванну с морской солью (концентрация соли, чтобы вода была на вкус как морская). Соль очень хорошо связывает негативную энергетику, помогая выводить ее из организма.
  5. Так же можно использовать эфирные масла (полынь, эвкалипт, шалфей. Помните, что их лучше всего капнуть на горстку соли или в стакан молока, и растворить в воде)
  6. Воспользуйтесь белым помандером Аура-Сомы, он убирает ЛЮБЫЕ негативные энергии.
  7. Если вы пережили шок – оранжевым;
  8. Если потеряли много энергии и чувствуете истощение – глубоким красным,
  9. Если ранена ваша внутренняя уязвимость – коралловым.
  10. Чтобы быстрее трансформировать переживания и перейти на новый уровень их восприятия —  воспользуетесь квинтэссенцией Аура-сомы «Сент-Жермен».
  11. Обратите внимание на свое дыхание – дышите и не задерживайте дыхание. Сделайте несколько циклов дыхания животом, где выдох вдвое длиннее, чем вдох. Например, если вы вдыхаете на счет 5, выдыхайте на счет 10, выполняя прогрессивную мышечную релаксацию (расслабляя все части своего тела). Вы даже можете выдыхать, мысленно проговаривая по слогам слово «расс-лаб-ля-ем-ся».
  12. Не боритесь с этими «плохими» состояниями, проживите их, тем самым позволив им выйти.

Несколько погодя, когда вы уже способны анализировать случившееся:

  1. Выражение «писать вилами на воде» в некоторых источниках относят к древней славянской практике выписывать негативные состояния на воду. Найдите источник текущей воды (сядьте на край ванны, придите на реку), и расскажите все, что вас волнует, воде, наблюдая как она забирает и уносит все ваши переживания. Говорите, что с вами происходит буквально, какие слова идут, эмоции и т.д. ВСЛУХ на воду.
  2. Усовершенствованный вариант этой же идеи — техника «Писанки». Иногда ее так и называют – «Писанка-слив». Это, возможно, лучшее, что стоит делать в это время.
  3. Техника интуитивного рисования: возьмите чистый лист бумаги и простой карандаш в не ведущую руку (для правшей — левая), вырисовывайте свое негативное состояние, буквально «доставая» его из себя и «выкладывая» на бумагу до состояния пустоты (рисовать больше нечего). Пусть это будет что-то абсолютно абстрактное, просто «мазня» или что-то вполне конкретное. Сожгите этот лист, пепел отправьте в унитаз.

Для извлечения жизненных Уроков

  1. Выберите 4 бутылочки Аура-сомы на одном из специализированных сайтов, прочитайте особенности вашего душевного состояния и глубинных задач на данном этапе или пройдите расширенную консультацию Аура-сомы.
  2. Пользуйтесь квинтэссенцией Илларион, Сент-Жермен, Серапис Бей, помандерами – глубокая маджента, королевский синий, белый. Начните пользоваться эквилибриумами Аура-Сома, они напитают вас необходимыми энергиями, дадут ясность и осознания.
  3. Ответьте себе на два важных вопроса: «Что хорошего эта ситуация хочет для меня?», «Как если бы Добрая Вселенная учила меня через эту ситуацию чему-то очень важному  c ЛЮБОВЬЮ – ЧТО бы это было?»
  4. Не пытайтесь только «сливать плохое» и «подзаряжать хорошее», осознайте, что же ИМЕННО произошло и почему Вас так зацепило. Иногда оптимизм – наш враг, потому что застилает глаза розовой пеленой и мешает увидеть что-то важное.
  5. Помните,  ни травинка не пошелохнется без воли Бога, зачем-то вам нужен этот опыт, сейчас постарайтесь его просто принять, возможно, несколько позже вы поймете всю его мудрость и всю красоту, каким бы болезненным он вам не казался.
  6. Обратитесь за консультацией, иногда 5 минут разговора могут кардинально изменить ваше состояние. Успевайте подхватить острый момент. Психологи говорят, что работать с «первичными чувствами», когда все горячо и актуально, намного эффективнее, чем пробиваться через толщи заботливо нами же выстраиваемых защит.
  7. Пройдите сессии коучинга.
  8. Верьте в себя — вы хозяин своей жизни и своих состояний.

 

Предыдущая запись Следующая запись

Что еще можно прочитать прямо сейчас

1 Комментарий

  • Reply оксана 02.08.2013 в 13:47

    спб огромное, сейчас именно такой момент — накрыло…вроде все написанное знаю, а вот в такой ситуации словно забыла… Благодарю за напоминание

  • Ответить