Это небольшой отрывок из семинара в Черногории (Будва). Публикую его с сохранением логики, стиля ведения и заданий для участников. Буду рада, если эта возможность «заглянуть» на наш курс в Черногории окажется вам полезным!
Цель занятия: показать участникам, как превращать энергию жалоб в решения.
Мы сегодня будем делать кусочек того, что я делаю с клиентом лично. Но важно не создавать иллюзии, что можно кардинально поменять жизнь за три часа, за это время мы можем лишь создать направление, общее понимание, зачин. Поэтому не оценивайте себя строго, мы будем учиться на простом, пробовать. Еще один момент – группа у нас учебная, не терапийная, поэтому если вы видите, что вам нужно пойти дальше – милости просим. Помните, самая глубокая работа – индивидуальная.
Одна из наших задач сегодня — ухватить, «словить фишку», как же увидеть в жалобе ресурс. Вы наверняка можете вспомнить, когда вы «взяли» некий уровень. Как научились кататься на велосипеде или управлять веслами, когда нужно развернуть лодку в противоположном направлении; быть мужчиной или женщиной, строить отношения, быть счастливым… Как будто ты распробовал эту историю на вкус, когда понял — вопросов уже не осталось. Уровень взят. Знания стали Пониманием. А понимание – это глубокое присвоенное знание, из которого ты готов действовать и знаешь, как. Сегодня будем двигаться в направлении взятия уровня, как видеть в жалобах новый ресурс.
Ученые утверждают, что иметь некоторый замысел, интенцию, намерение, внутреннюю цель – одно из основополагающих свойств Живого. Направленность есть у растений, животных и, конечно же, у человека. Все живое – от маленьких бактерий до огромных Галактик – стремится раскрыть внутренний потенциал, воплотиться и совершенствоваться. Психологи и нейрофизиологи подчеркивают, что мы целенаправленны по своей природе. Целенаправленны даже те действия человека, которые, казалось бы, не имеют цели.
Например, когда мы начинаем что-то бездумно вертеть в руках, оказывается, что это действие может обслуживать внутреннюю цель: мы испытываем напряжение, и эти стереотипные движения призваны его снять.
В человеческой психике есть глубинный архетипический образ — Герой, неоднократно отображенный в мифах и сказаниях, он побуждает нас к преодолению препятствий, достижению своей цели, созданию той жизни, о которой мы мечтаем. Без Героя невозможен сюжет ни одной стоящей истории, ни одной полной жизни. Вслед за К.Г. Юнгом я повторю, что в своей личной истории человек становится Героем тогда, когда вопреки обстоятельствам, он выбирает свой жизненный путь и идет к своим мечтам. И первая задача Героя – осознать, что вообще-то Автор своей жизни — он сам.
Но чего греха таить, иногда мы любим пожаловаться. Некоторые люди жалуются на жизнь, партнера, на себя большую часть жизни, никуда не двигаются и ничего не предпринимают для решений. Но, не подумайте, я совсем не хочу сказать, что жалобы плохи! Энергия жалобы важна, ней есть потенциал, ценный ресурс, сила. Ведь если вы жалуетесь – вам не все равно, есть что-то, что вам важно. За внешним сигналом жалобы всегда скрыта внутренняя приверженность, которая может дать энергию для движения вперед, если мы «включим» свой архетип Героя. Но как это сделать? Как из ситуации давящей выйти в новый уровень?
Вопреки расхожему негативному представлению, что жаловаться – это плохо, для начала важно признать негатив. Если этого не делать – не будет результата. Сейчас много говорится о позитивном мышлении, настрое. Но на семинарах я часто рассказываю, что «оптимизм – враг». Конечно, настроиться положительно очень важно, но так же важно честно смотреть в негатив, в лицо сложностям. Научиться брать энергию, которая из них прорастает. Выключить «позитивного тирана». Как только я маркирую что-то как плохое, как трудное – я автоматически отрезаю кусок жизни, это начинает меня разрушать. Как нет ни одного лишнего органа в нашем теле – так нет ни одной мысли и состояния, в которых не было бы какого- то смысла. Все мысли и состояния для чего-то нужны. Входы в низкую часть синусоиды бесценны, потому что то, что я боюсь, что меня беспокоит — показывает мне значимые ответы, решения, выталкивают на новый уровень – это их дар. Тогда на какой-то момент, из всего этого растет, что-то новое, важное.
Практические Задания:
Задание 1.
Запишите свои жалобы относительно текущей ситуации и того образа жизни, который с ней связан.
Что забирает мою энергию, что мешает. В чем сейчас основные сложности, что выбивает эмоционально, куда утекает энергия? Пишите все, что приходит в голову, не задумываясь – все, что есть. –
Задание 2.
Теперь прочувствуйте энергию жалоб. Что именно вы чувствуете, когда вы думаете о том, что написали, когда вы погружаетесь в эту энергию? Что вы чувствуете, когда жалуетесь? Может быть, это обида, страх, пустота, тревога, злость? Что именно?
Задание 3.
Теперь переходим к поиску вашей истинной приверженности. Какая истинная приверженность стоит за вашими жалобами? Чтобы найти ее, письменно ответьте на два вопроса:
- Что вы хотите, что для вас здесь важно?
- Во что вы верите, что для вас правда?
Задание 4.
Повторите этот цикл вопросов 5-6 раз, каждый раз давайте более глубокий и точный ответ.
Просмотрите свои записи. Что для вас действительно важно? Чему вы привержены? Почему это важно? Подчеркните/выпишите 3 -4 основных тезиса про это
Задание 5.
Почувствуйте на телесном уровне – какой вы, когда вы соединяетесь со своей энергией приверженности? Что происходит внутри? Что хочется сделать с этой энергией?
Запишите выводы:
- Какую вы почувствовали энергию приверженности? Соединитесь с нею!
- Что вам захотелось сделать из нее?
На выходе у вас получился – список тем, которые мы будем превращать в цели. Выберите и подчеркните 2-3 важные темы (это, конечно, пока не цели, но хороший материал для них).
Как поставить цели – это отдельная история, в этой статье я пока не касаюсь этой важной темы, но и о ней мы обязательно поговорим, не переключайтесь!)
Резюме семинара: мы помним, что раскрывать свой потенциал – неотъемлемое свойство живого, за это движение отвечает наш внутренний Герой. Иногда мы жалуемся и эти жалобы нельзя вычеркивать, объявляя их плохими, слабостью. В них – важный смысл и ресурс. Истинные цели можно доставать из себя по-разному, в том числе, как это ни странно, через жалобы. Мы смотрим в себя и видим свою зону ближайшего развития, идем в нее.
_______
Что можно сделать прямо сейчас:
- Пройти он-лайн Квест «Разворот к Счастью» и изменить жизнь
- Пройти тест и разобраться с чего начать
Нет комментариев