Кто-то когда-то сказал, что смерть

— не величайшая потеря в жизни.

Величайшая потеря — это то, что умирает в нас,

когда мы живем…

Неудовлетворенность жизнью. Признаки

Знаете ли Вы, какая сегодня самая актуальная проблема в мире? Бедность,  голод,  болезни? Убивающая  людей зависимость от наркотиков, курения и еды? Отсутствие свободы, войны  или  политические интриги? Или  экологические проблемы?  Загрязнение окружающей среды,  глобальное потепление  и изменение климатических поясов? Ничего из вышеперечисленного! Самая большая проблема в мире сегодня – это несчастье. Чувствуя себя несчастными,  страдают больше людей, чем от болезней, бед, связанных с окружающей средой, и других проблем, созданных человеком, вместе взятых.   Несчастье ведет к агрессии, разрушениям, войнам, насилию … Счастливые люди не желают зла другим.   Все, что  делает человек в своей жизни  — в конечном итоге имеет одну единственную цель – быть счастливым. Но с каждым годом ситуация, связанная с психическим благополучием людей встает все острее. Считается, что само понятие счастья весьма расплывчато и невразумительно. Однако большинство людей отдает себе полный отчет в том, что это такое. Под счастьем люди подразумевают удовлетворенность жизнью и радость. Радость — эмоциональная, а удовлетворенность — когнитивная (мыслительная) составляющая; это сравнительная  оценка  того,  насколько все было и остается благополучным. Базовый компонент счастья.

 

Человек счастлив, когда ему есть что делать,

есть,кого любить

и есть, чему радоваться.

 

Жизнь современного человека — это многообразие важных сфер: дом, здоровье и физическая форма, отдых и удовольствие, семья, деньги, работа, самореализация и пр. В разные периоды какие-то сферы более благополучны, а какие-то становятся источниками неудовлетворенности.  И тогда у  человека есть два пути: занять активную позицию и  начать что-то менять, или пассивную: просто «дрейфовать» в надежде, что все образуется. Но само по себе ничего не меняется! Если  проблемы вовремя не решены – количество  сфер неудовлетворенности растет, подобно снежному кому. Копится ряд вопросов, которые, как правило, человек вытесняет на периферию сознания: они всплывают перед сном, портят аппетит и настроение. А между тем, нужна недюжинная психическая энергия, чтобы поддерживать их в таком «подвешенном» состоянии (примерно такая же, как  если бы нужно было удерживать автокамеру под водой двумя руками). Неудовлетворенность жизнью нарастает постепенно, влияет на самооценку и общий жизненный тонус. Кстати, знаете известный анекдот о том, как сварить лягушку? Рецепт очень прост. Ни в коем случае сразу не кидайте лягушку в кипяток! Она выпрыгнет. Ведь все ее рецепторы (как и рецепторы человека) настроены на мгновенные и сильные угрозы. Лягушку нужно положить в прохладную воду и медленно начать нагревать. Сначала ей будет хорошо, потом – хуже, но не настолько, что бы отметить критическую опасность. Поплавав в теплой воде, она постепенно сварится! Не признавая своих проблем, думая, что все образуется само собой, человек очень вредит себе. И, прежде всего, потому что самые опасные угрозы – медленные.

Вот как выглядят типичные симптомы неудовлетворенности жизнью:

• Не понимаю, что происходит, и что мне мешает
• Ощущение нереализованности, страх несостоятельности
• Тревожность по поводу будущего
• Желание перейти на новый уровень
• Ощущение «бардака в жизни», тупика, болото
• Усталость, обессиленность
• Сомнения в себе и в правильности принимаемых решений
• Впечатление, что иду не туда
• Маета
• Повторяющиеся сценарии
• Не вижу выхода, чувство неразрешимости некоторых проблема
• Нерешаемая ситуация
• Усталость, безрадостность, зависимость от чужих мнений,
• «Болото», «тупик»
• Раздражительность
• Повторяющиеся сценарии, ситуации
• Целей нет! Вообще не понимаю, чего хочу!
• Тоска, угнетенное, подавленное настроение
• Недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки
• Нарушения сна (бессонница, сонливость)
• Пассивность, трудность вовлечения в целенаправленную активность

Неудовлетворенность – ведет  к унынию. Она похожа на  заболевание, перекидывающееся с одного органа на другой, с больного на здоровый, и поражающее в итоге весь организм. Кстати,  сегодня ни для кого не секрет, что постоянное чувство неудовлетворенности жизнью действительно ведет к целому ряду болезней. Сегодня медицина причисляет причины следующих заболеваний к психосоматическим: артериальная гипертензия; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; бронхиальная астма; псориаз; сахарный диабет; глаукома; ревматоидный артрит; рак; инфекционные и другие заболевания… Ощущения неудовлетворенности жизнью – это сбой и  показатель  того, что что-то  в жизни идет неверно. Способность чувствовать боль подарена нам природой, как способ самосохранения. Нормальная физическая реакция, когда человек  касается рукой раскаленной плиты  — отдернуть руку.  Рефлекторно  мы  знаем, что боль чувствовать НЕЛЬЗЯ! Если есть боль – значит что-то не так. Но душевную боль и нарастающий психологический дискомфорт мы воспринимаем, как должное, чувство неудовлетворенности жизнью – как норму.  Отчасти это продиктовано воспитанием, менталитетом, отчасти  — отсутствием навыков  проявлять внимание к своим  душевным потребностям Так или иначе, результат неудовлетворенности жизнью проявляется в том, что успешные  в общепринятом  понимании  люди  страдают   депрессиями, неврозами, постоянно  раздражены.

Неудовлетворенность жизнью  всегда начинается с неудовлетворенности собой. В детстве мы живем и делаем то, что хотим. Когда мы становимся взрослыми  и самостоятельными людьми,  обязанности, обязательства и стандарты становятся той  инерционной силой, которая двигает  нашу  жизнь. Не интерес, радость, любопытство, наконец…Недавно услышала как один взрослый мужчина  сказал: «что я, маленький, чтобы радоваться…» (!)   В  процессе социализации общество «обтесывает» и делает нас, скорее, удобными,  но не счастливыми. Мы опутаны обязанностями, а если их нет, придумываем их сами, чтобы заглушить нарастающие неясные симптомы. Симптомы, которые говорят, что мы не слушаем себя, не верим себе, проживаем свою единственную жизнь с чужими целями. Но как только мы начинаем делать то, что важно обществу (членам семьи, начальству, друзьям и т.д.), а  не нам самим — возникает эта ноющая тоска и боль. Не физическая боль, а другая – неудовлетворенность жизнью – это тоже разновидность боли. Она возникнет для того, чтобы сказать: «Ты, Василий, сейчас делаешь не то, что ТЕБЕ важно. Ты сейчас делаешь то, что важно твоему другу Пете (твоей жене Нине, твоей стране, твоему начальнику на работе и т.п.)». И когда  мы  слышим эту боль, нужно решать, как ею распорядится: Терпеть ее или же лечить ее?..

Страх перемен – ничто по сравнению

с ощущением собственной ненужности.

Эрик Шинсеки , начальник штаба армии США

Идеальное счастье

Хотя вопрос «Что тебе нужно для счастья?» сегодня часто переформулируют в «Сколько тебе нужно для счастья?», удовлетворенность отнюдь не связана напрямую с материальным благополучием. В социологии известен «Парадокс Истерлина», который состоит в том, что уровень удовлетворенности жизнью растет с повышением доходов только у бедных. А вот когда доход достигает среднедушевого (ситуация «как у всех»), дальнейший рост доходов практически не связан с ростом субъективного ощущения счастья. Известно, что существует два вида удовлетворенности  – временная  и постоянная. Временная удовлетворенность  проявляется в зависимости от внешних факторов. Если  во внешнем мире все отлично, у нас хорошее настроение. Но когда во внешнем мире дела не ладятся, нам далеко до счастья. Даже незначительные внешние  проблемы надолго выбивают нас из колеи, и делают несчастными. Человек подменяет истинную радость удовольствием. Постоянная  удовлетворенность – это состояние, в котором  настоящее счастье не зависит от внешних обстоятельств, это внутреннее ощущение равновесия и полноты жизни. Иногда мы испытываем  чувство «не могу больше, делаю хоть что-нибудь для изменения», толкающее нас к действиям. Зоны такой выраженной неудовлетворенности у всех свои, но наиболее часто за помощью обращаются со следующими:

• Самореализация — когда внешне успешные в карьерном плане  люди осознают, что их профессия не добавляет им счастья, а, по выражению одной клиентки «стабильно вызывает  рвотный рефлекс»,    появляется потребность  найти что-то новое или видоизменить имеющееся дело так, чтобы  оно несло радость и смысл.
• Осознание  жизненных целей —   когда «ощущение, что где-то иду не туда» заставляет искать  свой путь, появляется  желание расставить приоритеты и осознать реальные  жизненные цели.
• Работа, когда ежедневная профессиональная деятельность вызывает  чувство, что : «я достоин большего, лучшего, ко мне не так относятся, я не реализую свои способности и возможности, нет перспективы, нет простора, нет свободы» и пр., Зачастую рядом стоят переживания: я не справляюсь, мне здесь плохо, неуютно, работа вызывает раздражение, болезнь, утомление.
• Отношения, брак, одиночество, любовные треугольники, любые проблемы в отношениях способны очень глубоко влиять на нас. Ведь недаром говорят, что все мы пришли в эту жизнь с единственным уроком – научиться строить отношения.

Проблемы в браке тоже напрямую связаны с  удовлетворенностью  жизнью. Часто описание отношений супругов звучит как: «Живем нормально», «Не хуже, чем другие люди» (а за этими фразами скрывается монотонность, скука, бесцветность жизни, отсутствие радости, ностальгические воспоминания о времени до брака.) Как в одностишье : «Мне замужем не очень, но живется..» Но чаще мы продолжительно страдаем  от  «тлеющей»,  плохо осознаваемой  неудовлетворенности. В начальной стадии она  проявляется в форме сомнений, ощущений неверности происходящего, маеты; в затянувшейся форме  — ЗНАЧИТЕЛЬНО тратит наши  жизненные силы, вызывает падение самооценки, уверенности, ведет к понижению энергетики, апатии, нежеланию действовать и болезням. Поводов обращений к коучу, специализирующемуся на этой теме —  бесконечное множество. Масштаб проблем может быть любой. Но в любом случае, работа над неудовлетворенностью даже в каком-то узком аспекте помогает улучшить жизнь одновременно во многих сферах. Вот недавние примеры  из практики. Молодой управленец обращается по поводу плохих отношений с шефом, в результате получает желаемое (доверие и расположение шефа), улучшает отношения в семье (сейчас ждут третьего ребенка), разобрался в своих отношениях с братом, получил предложение возглавить подразделение в Москве, и был включен в состав учредителей крупного холдинга, съездил в  Италию и Китай. Еще пример: Женщина, 37 лет, Москва, обратилась по поводу «бардака в жизни», непонимания себя и отсутствия семьи. В результате четко понимает свои устремления на настоящей работе. Имеет готовый карьерный и финансовый план на 1 год. Через 1,5 года планирует работать в ООН (это не шутка!) или комиссии Евросоюза по гуманитарным вопросам. Определяется по семье.

 

Нет никакой проблемы в том,

чтобы найти у себя в голове новые мысли.

Проблема в том, чтобы выгнать оттуда старые.

Ди Хок, президент Visa

 Как найти выход из ситуации

Поскольку удовлетворенность – это все-таки когнитивная  сторона счастья, рожденная умом и сознанием, она явно проявляется при сравнении с окружающим миром или успешным прошлым опытом. Только вот часто мы «ищем не там, где потеряли, а где светло»,  и  сравниваем обычно вещи популярные: объем бедер и размер груди, марки машин и количество открытых компаний, возраст жен и количество любовниц, счета в банке и другие очевидные вещи. Но, получая желаемое, вдруг понимаем, что это не сделало нас счастливее. Например, покупает  человек замечательную новую машину, он в ожидании, что счастье прибудет незамедлительно. И вот! Свершилось! Руки на руле, салон кожаный, марка «правильная», а в глазах вопрос: я ведь должен быть счастлив… я счастлив? Как часто события жизни подталкивают нас к тому, чтобы обратить внимание на наши истинные ценности, как часто мы отказываемся от настоящего, опираясь на чужие представления. Социальное давление при этом огромно. Портреты идеального счастья растиражированы, и мы просто выбираем свою жизнь  из очередного глянца. Поэтому, проживая свою неповторимую жизнь, мы  точно знаем:

• что у успешного бизнесмена любые неудачи только приумножают капитал,
• что счастливые семейные пары понимают друг друга с полуслова, занимаются сексом каждый день, и оргазм испытывают исключительно одновременно;
• что лишний вес начинается с 58 кг. при росте 170 см;
• что Настоящая Женщина без усилий, с улыбкой, на шпильках и в пеньюаре готовит, воркует с мужем, играет с детьми,  и круто зарабатывает одновременно;
• что Настоящий Мужчина  умеет собрать и разобрать свою машину,  любит футбол, и постоянно испытывает сексуальное желание;
• что мы обязаны любить родственников своих супругов… да мало ли еще стандартов, на которые  мы опираемся.

Разумеется, в этом же глянце рефреном и  мелкими буквами (почти  как «Минздрав предупреждает») нам объяснено, что мы уникальны и вообще-то «размер – это не главное» (как правило, это говорит нам ухоженная и отфотошопленная девушка в одежде популярного дизайнера или этакий Джеймс Бонд, открывающий дверь последней модели «Бэнтли») Возьмите подшивку глянцевых журналов 5-8 летней давности, мне по счастливой случайности  досталась такая коллекция:  счастливые тогда эталонные пары  давно расстались, мода сменилась, открылись истинные подробности и факты событий  и пр., можно увидеть  настоящую ценность вещей и событий, которые были ориентирами для нас в то время. Не такой красивый, но гораздо более категоричный выбор стандартов счастья нам предлагают наши близкие. Привитые семейные ценности дарят сценарии на всю жизнь. Но иногда мы перестаем понимать радоваться этому или плакать. Например, если в семье принято выходить замуж/жениться  до 25 лет, а вам уже 30 и создание семьи не в ваших приоритетах – согласитесь, вам придется сталкиваться с немыми или открытыми вопросами и увещеваниями на эту тему на всех семейных торжествах. Чтобы  этого не было, нужен сильный внутренний мотив, ощущение, что вы в гармонии с собой  и ваше решение не нуждается в одобрении… Это касается любого вашего решения. И чем раньше этот мотив появится, тем полнее  будет  удовлетворенность жизнью. Потому что трудно испытывать удовлетворение, когда ближе к сорока понимаешь, что до сих пор делаешь что-то только потому, что так говорила мама. Часто, имея уже свои семьи, мы продолжаем воспроизводить отношение к жизни, сформированное несколькими поколениями наших  предков. Даже если мы так же несчастны, как они. Но несчастные родители не могут сделать детей счастливыми.   Воспитание, как сказал известный педагог, это только любовь и  личный пример. Поэтому, сколько бы вы не говорили детям, и не убеждали себя, что все ваши страдания  – для их счастья в будущем, единственное, что они усвоят  –1. что во время их детства (которое у них тоже не повторится) вас не было рядом, и 2. чтобы чего-то достичь, нужно испытывать дискомфорт и мучения. Вот и готов новый сценарий для будущих поколений вашей семьи. Вы на самом деле этого хотите?  ( Понять какие родовые сценарии  реализуются  в вашей жизни  и изменить  их, можно посетив «Мастерскую системных расстановок»).

Just  do  it.

Nike

Коучинг. Путь избавления от неудовлетворенности жизнью

Разумеется, многие из людей успешных и  образованных, испытывая внутренний дискомфорт, мучительные сомнения и неудовлетворенность, пытаются найти избавление. Любые изменения имеют смысл, когда понятно,  во имя чего они делаются. Однако часто в попытках изменить ситуацию мы меняем только внешние условия. И путаемся. Потому что поток информации, обрушивающийся  на человека в поисках его уникального рецепта счастья, огромен.  Яндекс на вопрос «как стать счастливым» предлагает 24 млн. страниц. Пути, которые мы выбираем, так же уникальны как люди. Кому-то посоветовали биоэнергетику, кто-то занялся йогой, кто-то посещает тренинги личностного роста,  кто то пьет пиво с коллегами в сауне слушая советы из жизни и пр… Все это — важные этапы  понимания себя. Они обогащают, расширяет картину мира, избавляют от страданий на время, но не дают истинной удовлетворенности жизнью. Со временем, вещи, казавшиеся нам открытиями и тайными знаниями, становятся очевидными и банальными, эмоциональный  заряд от тренинга  или встречи с биоэнергетом  заканчивается, советы друзей оказываются неприменимыми, ситуации  семейных и рабочих конфликтов повторяются…а разъедающее ощущение неудовлетворенности возвращается. Да и вообще, созданные обществом стандарты диктуют нам масштаб проблем, о которых «прилично» задумываться:  «По таким мелочам не расстраиваются»,  «с такой проблемой даже стыдно обращаться к кому-нибудь», «некогда мне  в себе копаться», «Я взрослый, умный, состоявшийся человек, мне стыдно даже думать о такой проблеме.» Чем выше статус человека, чем больше достижений в его жизни —  тем сильнее его внутренняя позиция и  труднее найти кого-то, с кем  можно поделиться своими проблемами, не боясь быть непонятым: Что поделать —  «когда ты на вершине — ты одинок». Поэтому, например,  посещения психотерапевтов так и не стало нормой для нашего населения. Но, как написала в отзыве на коучинг одна клиентка: «Ведь когда у нас случается поломка крана, нет ничего особенного в том, что мы вызываем мастера, и не думаем: «Как это стыдно, что у меня сломался кран. Как бы это все так замазать и заклеить самому, чтобы никто не знал, и не видел». Или если сломалась машина, мы едем на СТО и доверяем машину мастеру, потому что мы знаем, как опасно ездить на неисправной машине»

Страдание – не обязательство, нет мелких или неважных проблем.

Все что касается вашей жизни, имеет   ценность!

Зачастую, самым коротким и гарантированным путем избавления от неудовлетворенности жизнью для успешных людей становится коучинг. Однако, справедливости ради заметим что «не все коучи одинаково полезны». Необходим именно такой коуч, который специализируется на вопросах неудовлетворенности. Работа с коучем отличается  в данном случае от психотерапии тем, что  коучинг фокусируется на будущих возможностях, а не на прошлых ошибках. Коуч не ставит диагноз, не дает наставлений,   решение принимает сам клиент, на основании его мировоззрения, уникального опыта и истинных  ценностей. Коуч помогает осознать их, используя самое необходимое из имеющегося в современной практике. Поэтому-то регулярное общение с коучем становится нормой жизни успешных людей. В отличие от самостоятельных попыток справиться с неудовлетворенностью жизнью, работа с коучем похожа на стрельбу из снайперской винтовки – минимум усилий, максимум результатов. Начинается она с четкого определения задач – кому-то  важно повысить уверенность в себе, кому-то – иметь определенный доход, кому-то  — найти свой «путь с сердцем», а кому-то – работу в ООН или шаг к Просветлению. Но в любом случае с коучем человек решает свои  проблемы НАМНОГО БЫСТРЕЕ И ПРОЩЕ. Масса действенных коучинговых практик помогают вернуть необходимые ясность и  энергию уже за 1-3 часа коучинга. Постепенно человек начинает чувствовать бОльшую силу и уверенность, появляются четкие жизнеспособные целей, начинается дорога к их реализации. Коуч побуждает идти к целям большими шагами и не сбиваться с курса, поэтому их достижение движется стремительно. Да и каждый новый шаг, сделанный на этом пути,  втрое добавляет сил. Достаточно схематично, но все же этот мультфильм отражает суть происходящего в коучинге: Большинство клиентов после коучинга удивляются самим себе: «Почему же  я не обратился раньше, столько времени потерял!» Неудовлетворенность жизнью, иногда длящаяся месяцами или даже годами, в 98% случаев,  «лечится» за 7 – 10 часов  работы с профессиональным коучем. Освобождение за 7-10 часов! Средний срок человеческой жизни сейчас составляет 76 лет.  Это всего 3 952 недели! И 1 317 из них приходится на сон. Это означает, что на жизнь остается лишь 2 635 недель или 63 240 часов!

Время драгоценно, слишком драгоценно, чтобы тратить его на чувство собственной несчастливости!

«Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется», — Джон Ньюмен

___

Вы можете прямо сейчас:

• Познакомиться с программами коучинга и ценами на них,
• Прочитать отзывы,
• Подробнее узнать о методах коучинга и системных расстановок.