Счастье есть!

Светлое Христово Воскресение! Весна. Море. Колокола.

Мои Дорогие Друзья,

Поздравляю вас со Светлым Воскресением Христовым! Весны в сердце и за окном, Радости, Любви!

Пусть несколько сегодняшних приятностей и полезностей порадуют вас и дадут почву для размышлений.

Я люблю колокольные звоны и  радуюсь, когда слышу их. В этом маленьком фильме —  звонят колокола разных стран. Я снимала их не специально, а просто потому что в этот момент во мне пела радость и надежда. Пусть и вас для колокольные звоны ознаменуют возрождение и обновление.

Семь прозрений моего сердца

Вернитесь в сердце, если вы еще не там:

  • Сердце — это центр моего существа, центр моей жизни

Ему присуще качество центрирования. Каждый раз, когда я чувствую, что «лебедь, рак и щука» в моём существе не способны прийти к согласию, я опускаю своё внимание в область сердца и через некоторое время ощущаю ту целостность, о которой так легко забыть в потоке событий, противоречивых ощущений и интересов. И чем больше я нахожусь в центре своего существа, тем более сильные циклоны раскручиваются вокруг, не мешая мне пребывать в неподвижности. Не поймите меня неправильно: я теряю равновесие по нескольку сотен или даже тысяч раз на дню, но именно возврат в центр моего существа и есть практика.

  • Сердце — это интегральный плавильный котёл

По-моему, противоречия не решаются в уме. Хотя ум помогает мне в работе с жизненными противоречиями, опускание их в сердце позволяет получить на выходе целостное состояние, решение, выход из ситуации. Наверное, самый главный трюк здесь — признать, что в любом конфликте мои интересы находятся по обе стороны баррикад. Именно это разделённое состояние и создаёт боль и страдание — дискомфорт, от которого охота сбежать, приняв одну из, казалось бы, непримиримых сторон. Но понимание того, что конфликт это не противоречие между моими интересами и интересами кого-то или чего-то ещё, а противоречие между разными, но ОДИНАКОВО МОИМИ интересами, позволяет принять их в сердце, и дать ему наконец сделать то, что оно делает так умело. Находя себя в конфликте, я избавляюсь от иллюзии кого-то или чего-то вовне, с чем я конфликтую, я нахожу мои интересы по каждую сторону линии фронта, и опускаю их в сердце, удерживая своё присутствие там, до тех пор пока два не станут одним, чему обычно сопутствует резкий прилив энтузиазма и желания жить, — ну и решение ситуации, конечно же; по крайней мере, ощущение того, что оно точно есть. Оставаясь с этим ощущением, я потихоньку возвращаюсь в ум и уточняю дальнейшие действия. Часто они настолько просты и элегантны, что я удивляюсь, как это сразу не пришло на ум.

  • Подлинное прощение происходит в сердце

Главным моим достижением на пути прощения было понимание, что прощение — это не усилие, а наоборот: отпускание и расслабление. И достигнуть его я могу только в сердце, потому что ум не даёт мне отпустить все эти истории о том, как я в очередной раз стал чьей-то жертвой.

  • Сердце бесстрашно

В моём уме полно страхов: страхов попасть в неприятности; что обо мне подумают плохо; что я недостоин любви; что что-то у меня не получится или почти не получится (как прошлой ночью). Короче моя голова — это копилка для ужасов, но каждый раз, когда моей осознанности хватает, чтобы в пучине страха вспомнить о сердце и осознать себя там, дыхание становится ровнее, мир ярче, а люди добрее. И один за другим страхи машут мне рукой. Иногда напоследок они используют приём «добей ссыкуна»: смотрят на меня пристально, но в итоге уходят.

  • Путь к Богу лежит через сердце

Многие, если не все, духовные традиции мира, так или иначе подчёркивают важность этого энергетического центра в нашем развитии и духовном преображении. Мои попытки постичь бесконечность умом создали массу напряжений. Моё сердце же погружено в бесконечность постоянно. Осознавая себя в сердце, я вспоминаю свою глубинную природу, своё изначальное лицо.

  • Жить сердцем

Моё взросление привело меня в ум. И долгое время мне казалось, что именно там я и смогу полноценно постичь жизнь… ну или, по крайней мере, жить полноценно. Но это оказалось очередной иллюзией. Стабильность и видимая непоколебимость ума оказались просто очередной психологической защитой, неприступной крепостью, в которой я оборонялся от Жизни. И до сих пор я часто обнаруживаю себя прячущимся в задворках ума. Пребывание в сердце казалось мне невыносимым, поскольку там начинают всплывать все мои непережитые травмы, боль, страдания… ну и нежелательные, так угрожающие стабильности положительные эмоции и чувства тоже. Нахождение в сердце и столкновение со всем этим взрывчатым материалом позволяет мне постепенно освобождаться от него. «Болит больше, беспокоит меньше», — говорит Кен Уилбер. «Играть веселее», — добавлю я к его словам.

  • Сердце отношений

Мне казалось, что у меня нет зависимостей в отношениях и я могу любить безусловно. Я жил с этой иллюзией и (вот удивление!) с сильным блоком в груди не знаю, как долго. И вот я обнаруживаю себя в ярости и агонии, обижаюсь, чувствую ревность, хочу контролировать и не доверяю. Набегавшись в поисках чего-то вовне, что способно утешить мою боль, я всё же пересиливаю себя и, несмотря на тошноту от одной только мысли о медитации, останавливаю себя вместо того, чтобы пытаться остановить происходящее вокруг. Опускаясь в сердце, я вспоминаю о себе настоящем. Постепенно хватка ума (о да, мой старый друг меня снова обхитрил!) расслабляется, и я вспоминаю, с чего эти отношения начались, отпадают вопросы «за что?», вместо этого за всеми действиями, которые причиняли мне боль, я вижу любовь, красивую и невинную. И появляется желание дарить её, легче становится принимать её. Отпадает желание требовать проявления любви и торговаться за них, вместо этого мысли и действия по отношению к другому (другой) подпитываются этим чувством, таким тёплым и спокойным, что оно не требует огласки и узнавания, для такого проявления любви нет проблемы оставаться анонимным. Я вспоминаю себя счастливого и становлюсь им — по крайней мере, до следующего раза. От обороны к заботе, от обиды к радости. В результате, после таких качелей, подлинной любви в отношениях становится больше, а зависимостей и других узлов, препятствующих полноценному проявлению себя в отношениях, становится меньше, эти два процесса взаимодополняют друг друга.

Все семь прозрений служат для меня напоминаниями, о том, как я могу изменить свою жизнь, своё состояние и отношение к чему-либо в каждый конкретный момент времени.

  • Сердечная молитва

Сердечная молитва (молитва сердца) — это внутренняя практика, которая имеет христианские корни. Выполняется она сидя в удобном положении, с закрытыми или расслабленными глазами. Позвольте расслаблению смягчить вашу внешнюю и внутреннюю позу. Далее переместите своё внимание (ощущение) в сердце. Важно именно не думать о сердце, а быть в этой зоне. Часто в области сердца всплывает дискомфорт и давление, что нормально и со временем проходит. Отец Томас Китинг однажды проводил эту медитацию в монастыре, после чего одна из монашек сказала, что её ум отвлекался тысячу раз. На что он ответил: «Как прекрасно! Тысяча возможностей вернуться к Богу». Ум неминуемо будет завладевать вниманием, но именно возврат в область сердца и есть практика. Можно выполнять её любое количество времени ежедневно. Регулярность сессий важнее, чем продолжительность одной сессии. Можно начать с 15 минут утром и 15 минут перед сном.

(Автор - Александр Попов)

И напоследок весенний рецепт творожного кулича, что-то среднее между шарлоткой и творожной запеканкой из детства. Мне и моим домашним он очень нравится, а подруги каждый раз просят рецептик, когда пробуют его. Делюсь!

Вам понадобится:
200 г. творога (1 пачка),
1 ст. сахара (я беру половину),
1 ч. л. соды,
3~4 яблока (желательно кислых),
1 ст. манки,
1 яйцо (можно заменить бананом),
100 г. сливочного масла (можно гораздо меньше, тогда будет совсем диетический)

Яблоки нарезать тоненькими дольками и засыпать сахаром. Дать немного постоять, чтобы сахар растворился в яблочном соке.
Добавить творог, яйцо, соду, манку. В конце — растопленное сливочное масло.
Форму смазать маслом и посыпать панировочными сухарями, положить творожную массу и поставить в разогретую до t=220C духовку.
Выпекать до румяной корочки.
Перед выпечкой верх кулича можно посыпать кокосовой стружкой или смазать сметаной для корочки.

Предыдущая запись Следующая запись

Что еще можно прочитать прямо сейчас

1 Комментарий

  • Reply Элеонора 22.04.2014 в 07:38

    Евгения, спасибо! С праздником!

  • Ответить