Тест на наличие депрессии

Инструкция. Следующие вопросы относятся к вашему самочувствию или поведению на прошлой неделе. Используя шкалы, приведенные ниже, пожалуйста, выберите цифру, которая лучше всего отражает, как часто вы чувствовали или вели себя описанным образом в течение прошлой недели.

• 0 — редко или никогда (меньше 1 дня),
• 1- иногда (1–2 дня),
• 2-  часто (3–4 дня),
• 3 — постоянно (5–7 дней).

1. Меня беспокоило то, что обычно не беспокоит.
2. Мне не хотелось есть; не было аппетита.
3. Я не мог избавиться от плохого настроения, несмотря на помощь членов семьи и друзей.
4. Я чувствовал, что я ничем не хуже других людей. (X)
5. Мне было трудно сосредоточиться на том, что я делаю.
6. Я чувствовал себя подавленным.
7. Я чувствовал, что любые дела требуют больших усилий.
8. Я с надеждой смотрел в будущее. (X)
9. Я думал, что в моей жизни — одни неудачи.
10. Я испытывал страх.
11. Мой сон был беспокойным.
12. Я был счастлив. (X)
13. Я говорил меньше, чем обычно.
14. Я чувствовал себя одиноким.
15. Люди были недружелюбны ко мне.
16. Я наслаждался жизнью. (X)
17. У меня были приступы плача.
18. Мне было грустно.
19. Я чувствовал, что не нравлюсь людям.
20. Я не мог «взять себя в руки».

Как подсчитать результаты:

Шаг 1. Ваши оценки по вопросам 4, 8, 12 и 16 (отмеченные «X») нужно «перевернуть», то есть

если вы отметили «0» — перечеркните его и поставьте «3»

если вы отметили «1», измените ее на «2»

«2» измените на «1»

измените «3» на 0.

Шаг 2. К измененным оценкам по этим четырем вопросам прибавьте свои оценки по остальным вопросам.

Общая оценка уровня депрессии _____. Дата: _____________
Общая оценка уровня депрессии _____. Дата: _____________
Общая оценка уровня депрессии _____. Дата: _____________

Самый низкий показатель — 0, самый высокий — 60. Чтобы определить, кто испытывает депрессию, а кто — нет, психологи используют «шаг» в 16 пунктов.

Так, если ваш результат 16 или выше, можно сказать, что вы находитесь в депрессии.

Уровень депрессии зависит от того, насколько высоки ваши показатели; депрессия может быть умеренной (16–20 баллов), средней (21–25 баллов) или достаточно серьезной (26–60 баллов).

Кроме того, в отличие от шкалы счастья, шкала депрессии учитывает наше настроение и общее психологическое состояние. Поэтому в разное время мы получим разные результаты, даже если будем проводить тест каждые две недели.

Если вы протестировали себя и выяснили, что находитесь в депрессии, я рекомендую вам обратиться к специалисту — к психологу, психиатру или психотерапевту, с которым вы сможете обсудить перспективы лечения, или сделать выборку Аура-Сомы и подобрать себе средства невмешивающейся терапии Души: пожалуйста выберите 4 бутылочки так, как предложено на сайте и перешлите мне их номера (будут указаны слева), а я предложу вам средства Аура-Сомы (доставка по России и зарубежом). Если после выборки вы увидите  фразу: «Вам нужно обязательно обратиться за помощью и консультацией», напишите мне в предложенной форме, и я помогу вам разобраться в проблеме и подобрать методы ее решения.