С техникой перепросмотра я знакома около 17 лет. Тогда изрядно запутавшись в жизни, расстроенная, уставшая, я искала то, что выведет из тупика, поможет преодолеть Стену, которую не перелезть, ни взорвать у меня не получалось.
Именно в такой момент на мой рабочий стол секретарь по ошибке положила факс с названием цикла тренингов «Искусство выхода из сложных и тупиковых ситуаций». И хотя факс был предназначен для моего коллеги, я вцепилась в него мертвой хваткой – «я тоже пойду!»
С тех пор с помощью техник и мировоззрения древних мексиканских индейцев- толтеков (и с Божией помощью, разумеется) я прошла ряд проблем, которые за последующие годы удалось решить мало кому из моих знакомых. Мне пришлось встать на путь Женщины-воина, но как еще было это решить! Перепросмотр стал одной из этих техник.
На том памятном тренинге ведущий начал со слов: «Я научу вас практикам безупречности, но не питайте иллюзий, делать их регулярно вы будете только в трех случаях: если будете смертельно больны, если вы потерпите полный провал или если от вас отвернутся близкие. Я мысленно затянула пояс потуже, выпрямила спину и упрямо сказала себе: я сделаю…
Ниже я публикую лайт-версию самой техники и немного о ней, потому как могу повторить слова моего Учителя, и в тех самых трех случаях вы сможете найти о перепросмотре и толтеках гораздо больше.
Взаимодействуя с внешним миром, человек вкладывает свою энергию в любую ситуацию, событие, отношения с людьми. И чем больше эмоций было испытано, тем больше его энергии осталось в конкретных ситуациях прошлого. Это значит, что огромная часть нашей личной силы нам не принадлежит. Все глубокие чувства оставляют нашу энергию в мире и людях. Нам же нужно все больше энергии.
Перепросмотр — техника, которая позволяет забрать эту энергию, когда-то захваченную повседневной жизнью, и использовать ее для других целей по своему выбору — собрать энергию из прошлого, словно оставленные когда-то ценные вещи.
В учении толтеков существует понятие Точка сборки. Ее можно сравнить с бегунком, как в старых радиоприёмниках, показывающим, на какой волне находится восприятие, какой образ Мира есть у человека. При настройке на другую волну восприятие реальности меняется. Так, у новорожденного ребенка Точка сборки подвижная, его взгляды на мир еще не устоялись. Взаимодействуя с окружающими взрослыми, он копирует позицию Точки сборки и постепенно становится копией тех, кто его окружает. Точки сборки хорошо знакомых людей похожи, поэтому они видят как бы одну и ту же реальность.
Культура наших дней породила общее и у целых сообществ, например, синдром «Бедной детки». Тысячи людей живут реальностью «бедных деток», а также поддерживают различные элементы навязанного восприятия действительности, оставляя свою энергию и растрачивая личную силу.
С перепросмотром достигается внутреннее безмолвие и другой уровень осознания, прекращается внутренний диалог — вечный спутник мыслей, и появляется глубокая тишина, абсолютная свобода восприятия. Он нейтрализует представление о себе, как памяти о людях и событиях, которые вызывают у нас эмоциональный всплеск (расставания, смерть, травмы, былые взаимоотношения, страхи из прошлого).
Освободитесь от тяжелого и ненужного балласта, чтобы жить спокойно и гармонично.
Как работает техника перепросмотра?
С тех пор, как я познакомилась с перепросмотром, чего только я не перепробовала – от ребефингов до шаманских практик, но на мой взгляд это самая лучшая и очень древняя техника для современного человека, делать ее (при правильном настрое) относительно легко, поэтому я выделяю ее среди прочих.
С помощью перепросмотра мы достаем из прошлого события заложенную в него эмоциональную энергию. Когда перепросмотр завершен — событие становится для вас лишь фактом, слайдом, картинкой, не вызывающим никаких реакций. Мы знаем о том, что событие было и все.
Однако стоит предостеречь вас от иллюзий. Пару перепросмотров совсем не означают, что вы получите видимый эффект. Наше поведение очень предсказуемо и совсем не разнообразно. Часто можно увидеть, как в общении с другими людьми мы демонстрируем всего лишь один-два трюка, выдвигающих нас на передний план, или защищающих от кажущейся угрозы. Эта техника может помочь вам локально – в ситуациях, где нужно быстро проработать сложную ситуацию, но лучше всего она работает при длительном применении – когда вы направленно перепросматриваете все негативные события жизни.
Перепросмотр ни в коем случае не является психоанализом, или аналитической самопомощью. Здесь не размышляют о прошлом — его не оценивают, но просто переживают еще раз в памяти. Память тела (а не аналитические рассуждения) действует мгновенно и меняет наше поведение в его сути.
В воспоминаниях мы учимся видеть людей из нашего прошлого в другом свете, потому что теперь мы осознанно воспринимаем энергетическую область отношений между людьми. Вы можете почувствовать, что некоторые личности, о которых вы были высокого мнения, регулярно сбрасывали на вас энергетический мусор или паразитировали на нашей энергии. И, конечно, вы почувствуете, когда вы и сами, прикрываясь ложными обстоятельствами и небезупречными мотивами, точно так же оскверняли и эксплуатировали других.
Чтобы правильно провести перепросмотр, вы должны прийти в медитативное состояние, не разрешающее разуму индульгировать. Важно добиться не жалости к себе, а беспощадного стирания старых событий.
Методика Перепросмотра
Перепросмотр лучше проводит в закрытом, маленьком помещении. Нужно выбрать тихое уединенное место, где вы можно сидеть (сами толтеки перепросматривали в специальных небольших пещерах, так что вы можете выбрать шкаф или большую коробку, или даже душ, однако это требование необязательно).
- Для начала, вы должны определить ситуацию или их список, с которыми вы хотите поработать.
Если вы решите работать «по-крупному», можно сделать два списка. В первом будут люди, с которыми у вас были сексуальные отношения. И начинать нужно именно с этого списка, потому как сексуальные отношения забрали у вас большую часть энергии, и когда вы восполните ее, то сможете сделать более эффективным перепросмотр других людей.
Вторым напишите список всех людей, которых знали в своей жизни, всех, с кем вы общались. Это потребует от вас большой концентрации. Простое написание списка уже меняет вас и помогает вашему вниманию концентрироваться на том, что сейчас важно.
- Когда вы напишите список, найдите место, чтобы “стены давили на кокон“. Сядьте поудобнее и начните.
- Войдите в спокойное медитативное состояние при помощи любой подходящей вам методики.
- Начните с первой ситуации. Вспомните имя человека или саму ситуацию, сконцентрируйтесь не на самом действии или на чувствах, которые вы тогда испытывали, а начните воссоздавать сцену, визуально представляя как можно более точно все внешние элементы события. Вспоминайте дальнее окружение, улицу или дом, в котором прошло событие. Затем представьте, как заходите в здание, отметьте каждую деталь: обои, картины на стенах, полы, мебель, всякие мелочи и предметы, которые может восстановить наша память. Это же сделайте с внешним видом человека, его одеждой, встраивая все в свое представление. Вам нужно следить за органами чувств помимо зрения: вспомните, какая музыка играла в тот момент, какие духи были в этот вечер.
- После того, как вы вспомнили все детали, дайте событию всплыть и свободно развиваться. Управляйте своим дыханием, чтобы полнее погрузиться в воспоминание.
- Дышите глубоко диафрагмой, и пусть голова медленно движется туда-сюда выметающим движением. Дыхание очень значимо, потому что именно оно высвобождает энергию из прошлого.
- Начинайте с правого плеча. Во время вдоха поворачивайте голову налево, и представляйте, что с помощью вдоха возвращают назад все чувства, вложенные в событие. Над левым плечом после короткой паузы начинайте выдох, выбрасывая с ним все ненужные и чужие чувства. Возвращайте голову к правому плечу.
Выметающее дыхание помогает освобождению оставленной в прошлом энергии, возвращая ее при вдохе. И выбрасывает чуждую нам энергию при выдохе. С каждым вздохом все детали нашего воспоминания проясняются все больше. Используйте выметающее дыхание все время практики вспоминания.
Заканчивайте только тогда, когда все детали и чувства пережиты. Вы поймете, что закончили, когда сцена станет «пустой» и свободной от эмоций.
Если во время вспоминания вы ощутите тошноту, сердцебиение, судороги или выступит пот, продолжайте двигать головой, но пока задержите дыхание, пусть признаки уйдут. Это выметающее движение смягчит и распутает подходящие нити энергии и позволит нам преодолеть блоки, чтобы еще глубже погрузиться в воспоминание.
Проработайте так все свои острые ситуации, вспоминая одну за другой. И высвобождая все больше и больше энергии.
Такая работа — лучшая возможность повернуть время вспять. Вы сможете отделить жизненную энергию от опыта. Задача не легкая, однако избавляющая от капкана саморефлексии, лишающей энергии и кидающей назад, на исходную позицию.
______
Что можно сделать прямо сейчас:
- Пройти тест и разобраться с чего начать
- Записаться на индивидуальное консультирование
- Читать книгу «Разворот к Счастью» и изменить жизнь
Нет комментариев