Как избавиться от долгов и хвостов

Сила жизненной энергии может в полной мере проявить себя, если мы  регулярно “чистим” свою жизнь от ненужных дел, накопившихся незавершенок. Поэтому в помощь всем, кто готов заняться расчисткой “русла” для того, чтобы она потекла свободно и сильно, публикую отрывок из он-лайн Квеста “Разворот к Счастью”, где расскажу, как именно это сделать.

Сама я пользуюсь этой практикой около 15 лет, она помогает освобождать внутреннюю  силу.

Возможно, в сети вы встречали мотивационные  статьи о том, как важно избавляться от хлама в своей жизни,  я же покажу методически, как сделать это точно и быстро.

Итак, за работу!

Для усиления эффекта напишите эту аффирмацию на отдельном листке и повесьте на видное место (компьютер, зеркало или то, куда вы часто смотрите). Поживите с этим настроем какое–то время – минимум до конца декабря, а лучше – просто впустите его в свою жизнь основательно:

Аффирмация: Я легко отпускаю старое и даю место новому

Рада приветствовать вас на сессии номер два, которая будет посвящена так называемым долгам и «хвостам».

Итак, представьте, что в вашей жизни есть два условных  круга – см. рис.1: внутренний круг – круг влияния, это зона прямого контроля, там вы легко контролируете поведение, объекты, действия: что надеть сегодня  утром; выбрать то или это; сказать что-то или не сказать и т.п.

Рис.1

Можно сказать, что вы отлично видите объекты в этой зоне прямо, и напрямую с ними взаимодействуете.

Второй, внешний круг – это зона, где хранятся так называемые  «заботы» – то,  что находится несколько «сбоку», на периферии сознания. Чтобы разобраться с этими вопросами, нужно приложить  некоторые усилия. Менять ли машину? Сейчас или через год? Делать ли ремонт? Когда же я соберусь выучить этот  английский/испанский/немецкий!? О, Боже, нужно привести в порядок документы! Нужно ли мне… должен ли я… и т.д.

Заботы всплывают перед сном, портят аппетит – это то, что мы привыкли откладывать и задвигать в дальний угол нашего осознания.

Китайцы недаром говорят, что в чашку со старым чаем нельзя налить новый чай. На удержание забот нашей психике требуется огромное количество усилий  – такое, как если бы нам нужно было все время удерживать обеими руками автокамеру под водой. Только представьте: жить, учиться, радоваться, заниматься любовью, создавать новое – и все это с автокамерой! Странновато, правда? Cлишком много сил отвлечено на другое!

Двигаться к новому с залежами старых забот – не самое продуктивное занятие. Вектор же истинной проактивности направлен от центра круга влияния к периферии (см. рис.1).

А это значит, что пришло время выбросить хлам с «антресолей» вашей жизни!

Сначала разберемся с понятиями:

Типичные заботы делятся на три группы: «хвосты», долги и нереализованные планы. «Хвосты» – это начатые и не законченные дела. Долги – то, что нам должны и то, что должны мы сами, они бывают материальные (вещественные: взял книгу у Петра и так не вернул; денежные) и эмоциональные (давно хотел попросить прощения у Ивана, хочу помириться с Лизой).

Нереализованные планы – те планы, которые мы вечно строим, но так и не можем приступить к их исполнению (вот бы наконец начать новый проект, который так давно планировал!)

Шаг на рубеже пределов роста – это  такой шаг по направлению к реализации какой-либо заботы, в котором некие условные штаны сильно бы затрещали, но не порвались, иначе говоря, он должен быть немного страшен (а если не страшен – то он мал!) и предполагать взятие ответственности.

Задание 1: заполните таблицу:

После номера по порядку и указания вида заботы (долг, «хвост» или план), пожалуйста, назначьте точный срок, когда дело будет решено (т.е. каким-то образом вы с ним закончите, распрощаетесь с этой  заботой).

Этот срок должен быть определен вами в формате ДД.ММ.ГГ. или, в крайнем случае, ММ.ГГ. И никак иначе.  А затем напишите Шаг на рубеже пределов роста (можете в том же столбце указать  срок  его реализации).

Я предполагаю, что с некоторыми заботами вы просто решите распрощаться, выкинуть из своей жизни иллюзии и ожидания, ненужные дела и обязательства. Прекрасно! Заполненная таблица обычно вызывает смешанные эмоции – с одной стороны (если забот много) – некоторый ужас (вот так накопил!), с другой  – облегчение (теперь, по крайней мере ясно,  что и когда делать). В итоге вам просто становится понятен план действий.

Таблица избавления от забот

№	Заботы	Шаг на рубеже пределов роста + срок шага	Окончательный срок  решения вопроса (ДД.ММ.ГГ)	Ресурсы
Долги
1.
	«Хвосты»
2.
	Нереализованные планы
3.

Обычно трудности возникают при планировании сроков и шагов, потому как именно они предполагают взятие ответственности на себя, а это и есть тренировка в проактивности.

После заполнения таблицы, пожалуйста, перенесите в ваш ежедневник дела из таблицы на соответствующие даты и пометьте  их удобным для вас образом как самые важные дела на этот день. В указанный день обязательно сделайте намеченное не откладывая! Выполнение каждого такого дела будет давать вам заметное ощущение удовлетворенности, ведь вы расправляетесь с расхитителями энергии и двигаетесь вперед.

Пример заполнения таблицы:

№	Заботы	Шаг на рубеже пределов роста + срок шага	Окончательный срок  решения вопроса (ДД.ММ.ГГ)	Ресурсы
Долги
1. 2. 3.	Отдать оставшуюся часть денег за обучение Возобновить общение с родственниками папы. Влад – извиниться, что прекратила общение. Объяснить почему.	Вернуть долг – получить деньги у Ольги до 30.11.14 Позвонить тете и договориться о встрече Звонок Владу	25.12.2014 20.09.2014 10.09.14	Телефон Ольги Найти старый фотоальбом, уточнить телефон тети —
	«Хвосты»
1. 2.	Заменить водительские права Сбросить вес до 64 кг	Звонок в ГАИ Ужин не позднее 18-00 Кофе с сахаром заменить на цикорий Днем, между обедом и ужином – фрукты. Чай без сахара. Никаких перекусов.	1.09.14 20.09.14	— Книги по раздельному питанию и макробиотике
	Нереализованные планы
1. 2.	Пройти курс по коучингу Е. Соловьевой Выучить испанский	Оплатить  1 часть оплаты курса до 15.07.14 Оплатить школу  и выкупить учебники испанского до 20.07.14	1.09.14 15.07.2015	— Забрать у Вики аудио-курс по испанскому

Задание 2. Напишите список, от чего вам необходимо избавиться в вашей жизни? Выпишите туда все, что придет вам в голову – от залежей старой обуви до отживших отношений, возможно, вы захотите что-то раздать людям… Ведь вы, наверное, уже знаете, что истинное счастье в отдавании? И, вероятно, вы неоднократно его испытывали, когда помогали другим, делали добро, ничего не требуя взамен, даря что-то просто так и удивляя этим. Так вот, я попрошу вас – после этой сессии ОБЯЗАТЕЛЬНО раздайте что-то из своих уже не очень нужных вещей: может быть, вы отдадите что-то соседке, выставите на подоконник в подъезде несколько классных прочитанных книг, что-то отнесете в церковь…

Итак, у вас два домашних задания, и их нужно обязательно выполнять письменно в тот же день, когда вы прочитали эту главу, в крайнем случае – на следующий.

Я знаю, что  некоторые из вас  в это не поверят и отложат домашние задания  «на потом». Этим людям я заранее расскажу, что будет дальше: cразу после сессии ваша мотивация будет достаточно высокой, но через пару дней она сменится, и рутина помешает вам находится в нужном состоянии, а значит выполнить задания  вам будет намного труднее или же вы просто не станете этого делать.

Сделайте их сегодня!

Я так же настаиваю на том, чтобы вы писали, а не делали задания в воображении. Вы можете подумать, что все запомните и так – уверяю вас, вы ошибаетесь! Наше подсознание не всегда заинтересовано в переменах, поэтому может заботливо «выкинуть ненужное» и вы только удивитесь, как важное просто вылетело из головы.

Ваши домашние задания на сегодня:

1. Таблица Забот,
2. Список, от чего вы хотели бы избавиться в жизни.

Кстати, вот немного фактов, чтобы вам работалось активнее:

• В нашем мире работает закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная  не видит места, куда вам это «послать». В Китае есть поговорка: «Старое не уйдет –  новое не придет».
• По Фен-Шую старые вещи (хлам, мусор) не дают течь свободно живительной энергии Ци, и, поэтому, ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.
• Когда мы надеваем старую вещь, или брызгаемся духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого – нас буквально возвращает в те времена. Это так называемые эмоциональные «якоря». Но в этот момент в нас появляются не только эмоции – но старые мысли, а вот это очень опасно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. Мы получаем не то, что хотим. Держась за старые вещи с мыслями «А вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у меня больше никогда такого не будет?», мы резонируем с ментальностью не-достаточности и получаем недостаточность. Если мы спокойно выбрасываем ненужные вещи с мыслями: «куплю еще или Вселенная даст мне лучше» мы резонируем с ментальностью достаточности и получаем достаток.

Предполагаю, что некоторые упражнения и рассуждения могут поначалу показаться вам простыми и знакомыми,  и вы можете подумать: о, я это знаю… Но в наши времена бездействующих умников

Знать мало, нужно ДЕЛАТЬ!

Так что – пожалуйста, не ленитесь.
Сопроводите свою работу ароматом любимых эфирных масел

Самооценка результативности

После выполнения домашних заданий  оцените вашу работу на сессии по 10-балльной шкале, где 0 – «результатов нет»,  а 10 – «я получил значимые результаты, и очень доволен своей работой».

Если это не 10 – спросите себя, чего вам не хватило до 10 баллов, запишите. Найдите способ повысить вашу оценку в следующей сессии.

Если вам понравились задания из этой главы вы можете поделиться ею в соцсетях, нажав на одну из кнопок ниже, купить книгу или присоединиться в группе “Психология и эфирные масла”

Займитесь счастьем!

И пусть вам будет радостно и спокойно, а сила жизненной энергии возрастет.