Посттравматический синдром – серьезное расстройство, как правило требующее помощи квалифицированного специалиста. В этой статье я лишь немного затрону тему, помогая «опознать» это состояние и предполагая, что вы обратитесь за помощью к профессионалам-психологам.
Признаки ПТСР:
- расстройства сна и аппетита,
- нарушение контакта с потребностями, вы не помните, когда в последний раз ели, спали, не замечаете травм, холода, грязи,
- чувство напряжения, тревоги, тело не расслабляется даже во сне,
- флэш-бэки (картинки пережитого, помимо воли «вспыхивающие» в сознании),
- раздражительность, непереносимость малейших затруднений, несогласия,
- приступы вины, постоянная прокрутка в голове вариантов, что можно было бы сделать, чтобы спасти погибших,
- острые, трудно контролируемые приступы гнева или отчаяния,
- отупение, апатия, депрессия, стремление забыться, нежелание жить,
- В особо тяжелых случаях могут иметь место психотические эпизоды, с утратой адекватного восприятия реальности, а также суицидальные попытки.
Если вы наблюдаете эти признаки (могут быть не все, а только некоторые) у себя или близких, отнеситесь к этому внимательно. Это состояние не только очень мучительно, но и совсем неполезно для здоровья и для ситуации в целом. Не терпите и не игнорируйте проблему, просите помощи и оказывайте помощь.
Если говорить очень упрощенно, ПТСР — это следствие отравление организма гормонами стресса, а также перенапряжения всей нервной системы и механизмов психологических защит.
Соответственно, помощь людям, страдающим от посттравматического расстройства, состоит, прежде всего, в снятии стресса (насколько это возможно), контейнировании, создание условий для восстановления контакта с телом и ослабления защит.
Что это значит на практике, что можно сделать для других и для себя:
- Базовая забота: кормить, уговаривать отдыхать и спать, очень важно — тепло, теплая еда, питье, постель, одежда, ванна.
- Телесный контакт: держать за руку, обнимать, гладить, быть рядом, но не тормошить.
- Контакт с природой: посидеть на солнышке, посмотреть на воду, на огонь, на небо, ощутить запах травы, земли, потрогать дерево, камень.
- Простая, знакомая деятельность, лучше всего с конкретным явным результатом и с содержанием «наведение порядка, восстановление связи, забота о себе и других»: уборка, работа на земле, по хозяйству, разбор, сортировка чего-либо.
- Участвовать в ритуалах, особенно совместных, прощании с погибшими, поминовении, в создании памятных знаков, в совместных молитвах.
- Не молчать, не сдерживать чувств: плакать, если хочется, писать, говорить, жаловаться, рассказывать о пережитом всем, кто готов слушать, и, соответственно, выслушивать, если вам рассказывают. Ни в коем случае не переходить сразу к утешениям или призывам «не расстраиваться, взять себя в руки», не замораживать горе формулами типа «герои не умирают». Они умирают, это больно, и боль должна иметь выход.
- Если прямо сейчас нет возможности говорить, плакать, получать поддержку, лучше наоборот, сознательно блокировать воспоминания и мысли о пережитом, не позволять себя «утянуть» в воронку травмы, отвлекаться, переключаться, что-то делать, петь, молиться — но позже дать волю чувствам, как только будут условия для поддержки, близкие люди рядом.
- Крайне осторожно относиться к таким «успокоительным» как алкоголь: малые дозы, принятые однократно могут помочь расслабиться, но при этом алкоголь — это депрессант, он истощает и так истощенную психику, при регулярном применении ухудшает течение синдрома.
- Обращаться за помощью к психологам и врачам (подойдет обычный невропатолог или терапевт), при тяжелых состояниях принимать успокаивающие препараты, это не слабость, а забота о себе.
- Помнить, что вокруг много людей, переживающих ПТСР, учитывать это, оценивая их слова и реакции, не провоцировать конфликты.
Совсем кратко:
Кормить, отогревать, выслушивать, обнимать (если помогаете другим).
Спать, говорить, плакать, молиться, делать что-то руками (если помогаете себе).
Человеку, переживающему ПТСР, часто кажется, что с ним что-то не так, что он ненормален. Это заставляет скрывать свое состояние, стыдиться его, мешает просить помощи.
Важно помнить: посттравматический синдром — это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства, как боль — нормальная реакция на телесную травму.
Это проходит.
Чем лучше получится позаботиться о себе и близких сейчас, тем полнее будет исцеление, и травма не отравит людей на годы вперед.
Берегите себя». (конец материала Петрановской Л.)
Как может помочь Аура-Сома
В исцелении посттравматического синдрома, как и других проявлений шока может помочь система Аура-Сома.
Сделайте выборку и прибегните к консультации для подбора средств.
Некоторые средства, исцеляющие проявления шока: квинтэсенция Лао Цзы и Гуан Инь, Эквилибриум № 26 «Шалтай Болтай» и Помандер оранжевый.
Квинтэссенция Лао Цзы и Гуан Инь
Помогает исцелиться от глубоких шоков прошлого, старых привычек и негативных помыслов, чтобы изменить свою жизнь. Обращает ваш взор на причины тревоги – часто они связаны с отношением к какому-либо прошедшему событию. Негативная энергия прошлых ситуаций трансформируется, и вы увидите, что в проблемах заключен дар. Это возможность расти через понимание, благодарность происходящему и через принятие себя.
Глубокое внутреннее напряжение, которое давно и крепко «живет» в вас, сменится ощущением покоя, умиротворения и сочувствия миру. Исцелится шок, связанный с сексуальностью, и ситуации, когда нам кажется, что наши сильные старания не оценили по достоинству. Квинтэссенция избавит вас от прошлых зависимостей в ситуации с родителями, чтобы вы безболезненно восстановили разорванные отношения с ними.
Помандер оранжевый (восстановление равновесия после потрясений прошлого/Исцеление шока)
Поддерживает в ситуациях, когда ни одно событие не приносит радости и удовлетворения. Исцеляет от шоков на духовном, ментальном, эмоциональном и физическом уровне – полученных в прошлом или настоящем. Позволяет предупредить шок от событий, которые еще только предстоят, освобождает от тяжелых итогов моральных травм и потрясений. Раскрывает нам информацию о прошлом, дает возможность понять и оценить его события, чтобы в настоящем мы умерили силу негативных эмоций. Исцеляет глубокий страх (который ощущается физически – в области живота). Помогает освободиться от зависимости и созависимости в отношениях, справляется с нашими плохими привычками. Оранжевый может помочь тем, чья гормональная система перестраивается (подросткам во время полового созревания, женщинам при менопаузе), а также детям при энурезе или тем, кого мучают ночные кошмары.
Эквилибриум 26 Эфирный спасатель/«Шалтай-болтай»
Шалтай-Болтай исцеляет от разочарований и шоков, вызванных оскорблениями или предательством.
Пережив эмоционально острую ситуацию или шок, перенеся любое оскорбление, мы очень болезненно реагируем на любые события и людей, теряем доверие ко всему. Часто мы совершаем необдуманные поступки, потому что не умеем определиться с планами на будущее и действиями в настоящем, не даем себе отдыха.
Шалтай-Болтай помогает обрести уверенность в собственных силах, чтобы справляться с любыми сложными ситуациями. Эквилибриум исцеляет от эмоциональных последствий физического, эмоционального или сексуального оскорблений и дает возможность обрести доверие к людям. Шалтай-Болтай учит относиться к переменам как к естественной части жизни и с удовольствием решать новые задачи. Снимает или облегчает посттравматический синдром.
Применяется особым способом: по всему животу; от левой мочки уха к левому плечу небольшими мазками вниз. Затем, начиная под левой рукой, широкими мазками по всей левой стороне туловища до лодыжки. При проблемах со щитовидной железой наносить на горло.
_____
Вы можете прямо сейчас прочитать:
Статья содержит выдержки материала о посттравматическом синдроме Л. Петрановской
Нет комментариев